“Quem não consegue dizer ‘não’ perde o controle de sua vida, fica à mercê das solicitações de qualquer pessoa que lhe peça um favor. Está voltado para as necessidades dos outros e perde de vista as suas próprias. As pessoas reconhecem essa incapacidade e tiram proveito dela. Pense em frases que você possa usar, como ‘direi para você depois’, ‘não estou bem certo agora’ – isso lhe dará tempo para respirar e fará com que você evite dizer ’sim’ todas as vezes.”

Brian Roet